Betere conditie

Conditie of cardiovasculaire aanpassing houdt in dat de kwaliteit van je longen en je bloedsomloop verbetert. De belangrijkste spier van je lichaam - je hart - wordt sterker. Je uithoudingsvermogen gaat zienderogen vooruit.

Door wie is zumba uitgevonden

Zumba werd bij toeval uitgevonden door Beto Perez. Beto is een celebrity Fitness instructeur die op een dag toen hij een aerobic les moest geven, zijn aerobic cassette bandjes vergat. Hij had in de auto alleen nog wat merengue en salsa nummers liggen. Die bandjes heeft hij toen gebruikt om toch een aerobic les te kunnen geven. Zo ontstond een wereld van Latijns ritmisch geïnspireerde fitness

Gerelateerd

Ontspanning

Dat muziek en dansen goed zijn voor je geestelijke balans is al lang bekend. Door muziek en dans te combineren met fitness krijg je het ultieme middel om je stressbestendig te maken en je lichaam en geest klaar te stomen om de confrontatie met de wereld aan te gaan.

Spierversterking

Gedurende de hele Zumba-les krijg je een goede controle over je kern/torso - oftewel je buik-, rug- en beenspieren. Hierdoor krijg je een sterkere en strakkere buik en rugspieren. Je onderlichaam krijgt een totale ‘workout’. Je zult merken dat je been en bil spieren steviger en strakker worden en meer vorm krijgen. De bewegingen die je met je armen moet doen, zorgen hierbij ook voor de nodige versteviging in de bovenarmspieren.

Tips

Hier ook andere categorieen die met gezondheid en bewegen te maken hebben. Gezellig samen sporten Goed afvallen

Vetverbranding

Zumba volgt de aerobic and interval training methode, Zo wordt de calorieverbranding verhoogd. Je kunt tot 1000 calorieën per les verbranden. Dit is natuurlijk afhankelijk van het fitnessniveau, het intensiteitsniveau en hoe bekend je bent met dansbewegingen.

Voor wie is zumba

Iedereen kan met Zumba meedoen. De pasjes zijn gemakkelijk te volgen en naarmate je oefent, ga je de pasjes ook steeds beter beheersen. Kinderen tot en met 13 jaar moeten onder begeleiding van een ouder meedoen.

Wat is zumba

Antwoorden, informatie en verwijzingen Zumba is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert. Hierdoor ontstaat een dynamisch, leuk en effectief fitness systeem.

Zumba kleding

Zumba dansen is erg populair, maar wat is nu leuke kleding om te dragen? Goedkope zumba kleding kun je gemakkelijk online bestellen in verschillende maten en alle kledingstukken zijn verkrijgbaar.De bekendste kleding is van het merk zumbawear, dit merk heeft speciale kleding ontwikkeld voor deze dans. Je hebt strakke trainings broeken in verschillende vooral felle kleuren, maar je hebt ook losse broeken die ook in allerlei kleuren te verkrijgen zijn. Zo kan jij een broek kopen waar je je fijn bij voelt. Ook kun je je keuze maken tussen een lange broek, een drie kwart broek en een kort broekje.